心身を拓き、人生を遊ぶ。
「生きる」を、もっと軽やかに。
健全な身体があってこそ、
心も魂もどこまでも自由になれる。
心身を拓き、思考をほどくことで、
日々の営みを自由な「あそび」へと
変えていく。
そのためにStudio LILAでは
大切にしている3つの柱があります。
01：身体を調え、健康であること。
（凝り固まった身体をほぐし、
呼吸の深さを思い出す、
心地よい土台づくり）
02：内側に目を向け、自己理解を深める。
（日々の忙しさから離れ、
自分の本当の声や
「今の状態」に気づく時間）
03：どんな自分もまるごと、自己受容する
（上手くいかない日も「ま、いっか）と
受けとめられる、心がほどける安心感）
Studio LILAは
真剣に、でも軽やかに。
人生を「おもしろがれる」私に
なる場所です。
心も身体も風通しよく
毎日をルンルンに遊んでみませんか？
Studio LILA
Yoga＆Rewrite
About Yoga
ヨガは、キラキラした若者や、身体が柔らかい人だけの特権だと思っていませんか？
もしそう思っているなら、それは誤解です。笑
身体が硬いのも、男性なのも、それなりの年齢なのも…実はぜんぶ、これからもっとラクになれる「伸び代」と言う名のギフトです。
Studio LILAは、大勢の中で「あわわ…」と取り残されるような場所ではありません。
お一人おひとりの『今の心地よさ』を一緒に探す少人数制。
「あれ、私だけポーズが変？」なんて心配は、入口に置いてきてください。
ここで手に入るのは、ポーズの美しさではなく、呼吸を道しるべに、カチコチの自分をほぐして生まれる一生モノの余白です。
ヨガの練習は、あなたの身体だけでなく、心の柔軟性も養ってくれる。
身体が緩んでくると、心も環境も、なぜか面白いほど勝手に動き出します。
さあ、子どもの頃のように夢中になって「人生」という遊び（LILA）を再開しませんか？大人になってから取り戻す自由は、とびきり軽やかですよ。
☾「前屈がお辞儀にしか見えない」という方もむしろ大歓迎。その硬さ、味わい深くて最高です。
☾「ヨガなんて女性がやるもんでしょ？」と思っているそこの男性のみなさん！そのガチガチの肩、そろそろおろして、自分だけの遊び場を見つけに来ませんか？
Lesson Schedule
第1.2.3週
マイペースで練習する3週間
Led week
第4.5週
呼吸をあわせる1週間
月
☼ 09：00 ～
アシュタンガヨガ（マイソール）
☼ 11：00 ～🌱
アシュタンガヨガ（マイソール）
火
☾ 17：30 ～ 🌱
アシュタンガヨガ（マイソール）
☾ 18：30 ～
アシュタンガヨガ（マイソール）
水
☼ 09：00 ～🌱
アシュタンガヨガ（60歳以上）
☾ 17：30 ～ 🌱
アシュタンガヨガ（10代限定）
木
☼ 09：00 ～ 🌱
アシュタンガヨガ（マイソール）
金
☾ 18：30 ～🌱
アシュタンガヨガ（マイソール）
☾ 19：00 ～
アシュタンガヨガ（マイソール）
土
充電day！よりよいレッスンをお届けするための準備の土曜日です。
日
☼ 09：00 ～
アシュタンガヨガ（マイソール）
☼ 10：15 ～ 🌱
アシュタンガヨガ（マイソール）
月
☼ 09：00 ～ 🌱
アシュタンガヨガ（レッド）
火
☾ 18：30 ～ 🌱
アシュタンガヨガ（レッド）
水
☼ 09：00 ～ 🌱
アシュタンガヨガ（60歳以上）
☾ 17：30 ～🌱
アシュタンガヨガ（10代限定）
木
☼ 09：00 ～🌱
アシュタンガヨガ（レッド）
金
☾ 19：30 ～🌱
アシュタンガヨガ（レッド）
土
充電day！よりよいレッスンをお届けするための準備の土曜日です。
日
☼ 10：00 ～
アシュタンガヨガ（レッド）
☼ 12：00 ～🌱
アシュタンガヨガ（ハーフレッド）
全部のクラスで初心者さんを待っていますが、『でもやっぱり、ハードル高いわ！』という心の声が聞こえた方は、迷わず🌱マークからどうぞ。まずは一緒に、深呼吸の練習からはじめましょう。
About me
COZUE
「正解」を競う日常を、一度降りてみませんか？
かつては私も「正しく、早く、ミスなく」を求めて、社会のランニングマシーンの上で息を切らしていた1人です。
でもヨガはポーズの完成度ではなく、ただ「いま」の呼吸に耳を澄ませる時間。
その過程を愛おしみ、緊張を手放したとき、心身にはよい余白が生まれます。
誰かと比べる世界から離れ、「私は私でいい」という安心感へ。
外側の「映え」よりも自分だけの安泰を取り戻す旅を一緒に始めましょう。
耳よりな
LILA
2026.09.09 | 家でも職場でもないあなたの秘密基地に。
「男子ヨガ部員大大大募集！」
いつもありがとうございます。
男性のための新しいお知らせです！
参加してくれた男性からこんなふうに言われました。
「いや、こんなヨガがここにあるって、男は知らないだけだ！」
ヨガの「ゆっくりしてラクそう」というイメージはいい意味で粉砕され、「筋トレよりハードやん！」という嬉しい悲鳴と共に、終わったあとにやってくるのは頭も身体もスッキリ軽くなる圧倒的な爽快感。
こんな場所を探していたという男性の参加を心よりお待ちしています！
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